自考生如何克服焦虑症状？

　　“自考考试就要到了，上考场觉得焦虑怎么办?”根据反映，最近随着4月份自考的到来，不少考生都在担心这个问题，希望能找到一些适合自己的方法克服这些焦虑的症状。对此给予考生几点小建议，希望能对考生有所帮助。

　　1.对于已经掌握好的知识，千万不要大意。认认真真地做完它。减少大意造成的误差和失分，就是赚到新的分数。这个道理你懂的。

　　2.拿到试卷后花谢时间大致地看一遍，对试卷的整体难度和分布做到心中有数。我们要抓住会的知识，尽量对这些掌握的知识做到能拿到满分。

　　3.遇到难题，先越过，先解决那些会的、容易的题目，时间允许的情况下，再回来处理它。

　　4.对于焦虑症状，考生要先平静下自己的心情，做深呼吸，然后告诫自己：我可以，相信自己。我只要完成会的就可以了。

　　5.考前的两三周时间内，让生活规律，生理状态和生物钟调到和合适考试的节奏。规律地作息，吃饭和睡觉。对你考试的发挥很重要。

　　6.焦虑症状不仅会出现在考试中，在平常的复习中也会出现这样的状况。这时考生可以放下手头的课本试卷，出去外面走走，或者跟朋友聊聊天，谈谈心，放松下心情，自然对于复习的效率也会有一些。

　　自考是一个比较长时间的过程，比较考验考生的耐心，但是任何成功的获得都是需要付出的，自考也不例外。考生出现这样的症状时不要慌张，要给自己加油打气，调整好心态，那样一切困难都会迎刃而解的。

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