首页 > 自考报名 > 自考时间 >

中小学生连上厕所的时间都快没了

自考时间
2024-11-29 11:56:13

中小学生连上厕所的时间都快没了

如果您有关于中小学生连上厕所的时间都快没了的问题，我可以通过我的知识库和研究成果来回答您的问题，并提供一些实用的建议和资源。

文章目录列表:

1.中小学生连上厕所的时间都快没了
2.白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，是现今的教育变质了吗？
3.小学生开学两天赶作业，心急如焚怎么办
4.家长与孩子沟通的反例
5.烦人的强迫症

中小学生连上厕所的时间都快没了(图1)

中小学生连上厕所的时间都快没了

　俗话说人有三急，其中一急便是我们生理上的“内急”。而所谓内急就是指人们的大小便等排泄行为，这是生命在进行过程中所必须的一项活动，一个人如果没有了“内急”，那么也就意味着生命的终结。

　但是，在现实生活中迫于某些原因，我们又总是人为的控制内急，拼命的憋着。比如受工作原因的影响，很多人通常忙的甚至连上厕所的时间都没有，无奈之下只能憋；学生在课堂中学习或考试过程中，为了不影响成绩也通常会憋着；公共场所，碍于面子很多人也选择了憋。暂时的憋一下对身体一般没什么影响，但如果长期对内急采取憋的方式，对健康则是很不利的。下面就让我们来看看内急憋着对身体有哪些伤害。

憋尿的危害

　常言道：“流水不腐”。如果对尿液进行长时间憋着，就会使尿液沉积在体内得不到排除。这会使人体的新陈代谢得不到正常的进行，使身体内的毒素不能及时的排除，对身体的损伤是很大的。此外，长期憋尿会使膀胱胀大，血管被压迫，致使膀胱的抵抗力下降，从而就很容易被细菌感染而引起如膀胱炎等泌尿系统疾病。

憋便的危害

　粪便是人体对食物进行消化吸收后留下的残渣等有害物质。大便如果不能得到及时的排出就会留在肠道内，被肠道反复地吸收，大量的水分被吸收后，大便就会变得越来越干，等到在下次排便时就会很难排出，甚至由此而引起便秘等症。不仅如此，粪便内的有害物质被肠道吸收后，人体就会出现一些诸如头痛头晕、周身乏力等症状。长期如此还会导致肠道内菌群失调，引发肠道炎症。

憋屁的危害

　如大小便一般，放屁也属于人内急的其中之一项。但是有些人碍于面子往往会憋着，特别是在一些人多的公共场合，认为会影响自身的形象。但须知，屁是人体内的二氧化碳、氨、氮等有害气体组合而成的一种气体，试想这些有毒气体如果得不到排除而淤积在体内，那对人体的危害是有多么严重。

　面子与工作等因素形象固然重要，但与健康相比之下，这些就又显得那么的微不足道了。因此，为了您的健康，请不要再“憋”着了。

白岩松谈学校课间十分钟鸦雀无声，是现今的教育变质了吗？

我觉得是这样的。我没有办法想象，如果控制一个孩子一直上四个小时的课程，没有上厕所的时间，没有休息的时间，时常是处于紧绷状态，在这样的高强度状态下孩子该怎么挺过来？记得我小时候只要下课10分钟，老师就会让孩子们全部到教室外边，不管你是出去走走也好还是跟朋友们嬉戏一会儿也好，不准待在教室。我觉得我们以前老师的这种管理方式就很合适，但是现如今不知道为什么现在的小学生中学生在课间10分钟的休息时间都没有声音，给我的感觉就是整个校园都没有一点气息，所有的孩子都在埋头苦学，甚至于都没有上厕所的孩子。

有些有些学生因为不敢去厕所而不准自己喝水。我的小外甥就是这样，时常会给他灌着满满的一壶水带到学校去，但是等他回到家的时候却发现满满的，问他原因，他却说没有时间去喝，喝了怕上厕所而时间又很紧，上课是上课就算下课的老师也会拖堂，这个老师刚走下一堂课的老师就直接走进来了，所以就没有时间去干任何事情。我总觉得这样的校园生活是非常可悲的，小孩子的天性丝毫没有得到释放，反而处于在高强度的压力之下。

现在连小学的学业都那么快紧。我观察过小学生的作业，在一二年级的时候还好，但是到了三年级之后，语文数学英语这几项作业每天基本上都需要做三个小时以上，不是说孩子没有效率，而是因为作业太多了，不仅要完成书面作业，还要完成微信里老师布置的打卡任务，还要在另外的APP上面提交额外的作业，我没有办法想象，一个小学生竟然要处于这种状态，丝毫没有自己玩的时间，就连周六日也会被安排的时间满满的，根本没有自己的私人空间。

总而言之，希望学校可以把10分钟的课间时间还给孩子。让孩子们多有一些娱乐的时间，不要把孩子们这10分钟的娱乐时间都给剥夺了。

小学生开学两天赶作业，心急如焚怎么办

心急如焚，暑假也好寒假也罢，只顾着玩却忘记了最重要的事情。一般开学前一天报名都要把老师布置的作业带上，没有完成任务的要被老师一一点名严厉处罚。

1:时间很紧，作业多的让人非常恐慌

我记得那一年正好是暑假，我们这边有两个月的时间尽情玩耍。那个时候跟家里的一些玩伴聚在一起看电视出去玩，玩的那叫一个不亦乐乎。等到开学的前两天突然发现自己还有很多作业没有做，当时心里有一种极度恐慌的感觉，心想这一下恐怕要大难临头了。

2:心急如焚，两天加班加点赶作业

碰到这样的事情，父母一顿数落批评自然少不了。这两天的时间里我知道作业非常多，因此片刻不敢懈怠。早晨六七点的时候就起来了，早饭都没有顾得上吃，只顾着如何把自己的作业赶出来。那个时候面对小伙伴的盛情邀请，迫于无奈我只能拒绝。

3:非常累，手上就没有停过

那两天手上就是没有停过，一直握着笔在那里不停挥霍。要明白那两天的作业量最起码是两三个星期的，从早上写到晚上，更不要说什么玩的时间，连上厕所吃饭的时间都没有。那段时间给我的感觉就四个字“精疲力尽”。

4:一直做到半夜12点才把作业补完，此时已是心力交瘁

这两天我是不敢有丝毫懈怠，一直拼命的在那里赶。一直做到了开学那一天的凌晨十二点，不过此时的我已经是心力交瘁。连洗澡都无暇顾及，只顾着自己躺在床上休息，那段经历给我留下了深刻的印象。

家长与孩子沟通的反例

没什么，就是被“自己说什么都没用反正都跟放

P一样”这个事实给弄烦了而已。

高三时走读，晚上回家吃饭。

我:别买金针菇了吧，太老了卡牙缝，还得费

时间剔牙。(家里只有我吃金针菇+高三时间紧

张)

我妈:好。

隔几天又买了。

我:上次说好不买了，卡牙缝。

我妈:好哒。

隔几天又买了。

我:别买金针菇了，卡牙缝，我背书都来不及

了还得花老半天剔牙。

我妈:知道啦。

隔几天又买了。

我:你又不吃金针菇，干嘛老买。

我妈:你不是喜欢吃吗?

我(开始暴躁):我不也说了好几次不要买了

吗?它卡牙缝浪费时间，剔个牙的功夫都可以

做半张卷子了!

我妈:知道了下次不买啦。

隔几天又买了。

“你不是喜欢吃吗?”

连上厕所时间都极度压缩的我炸了，把金针菇

全部倒掉。

终于不买了。

还有我是文科班"要背书，背的时候喜欢发散。

经常从这科跳到那科。

我妈:你怎么一会儿历史一会儿英语的，这样

记不住吧。

我:没关系，我这么背效果更好。

过了几分钟。

我妈:你怎么背政治了，不是在背语文吗?

我:知识点相通，我顺便复习下。

我妈:你别背了这头忘记那头什么都没记住。

我:没问题，我就是记得牢才能打乱顺序背

嘛。

过了几分钟。

我妈:你就不能一门课一背，这么乱七八糟怎

么记得住。

我:这方法都用三年了，我就是适合这么记

啊，你听着觉得乱，我脑子里都有关联的。

我妈:我看你就是不行，你行怎么没考第一，

你看你堂姐随便背背成绩都比你好。

我继续背书。

过了几分钟。

我妈:你这样记不住……

我:说了多少次了我记得住，反正就算记不住

高考成绩差也是我的事我直接去打工不浪费粮

食行了吗我就等着背完睡觉你能不能让我背

我:说了多少次了我记得住，反正就算记不仕

高考成绩差也是我的事我直接去打工不浪费粮

食行了吗我就等着背完睡觉你能不能让我背

完?

我妈:你怎么一点都说不得，心理素质这么差

怎么高考blablablabla。

(’· ω·`)

看起来家长才说了一句，其实孩子这边积累许

多句的不耐烦了。

好好解释没用，家长跟没听到一样，为了增强

印象就只能炸了。

烦人的强迫症

第1节：痛苦的反反复复

一、痛苦的反反复复

你身边有这样的人吗？或者你就是这样的人？在日常生活中，会反反复复地去"想"或"做"某件事情，而且在这个过程中，并不是带着快乐，而是带着极大的痛苦，但是如果不这样做，就会更加痛苦。这样的行为，就是心理学上所说的"强迫症"。你可以对比下面的20种做法，看看自己有没有患上这种"时髦病"：

有洁癖，每天要洗二三十遍手，每次都要洗上十几分钟，要把手来来回回洗个遍，就算是指甲缝之类的小地方也绝不放过，否则就觉得太脏，什么也不敢摸不敢碰；

穿过的衣服必须每天一洗，轻易不会把衣服晾在室外，哪怕有一阵风吹过，都觉得衣服又脏了，就会拿回来再洗一次；

每天出门的时候，都要反复想煤气关了没有、门是不是都锁上了、一会儿可能会下雨窗户是不是没关，然后反复检查自己的皮包，总觉得忘带了什么东西；

脑海中反复出现一件无关紧要的往事、一段歌曲或者是别人说过的一句话；

认为自己穿衣服、走路、睡觉都要遵循一定的程序，比如先迈左脚还是先迈右脚、左侧睡还是右侧睡，一旦发现程序出错就觉得天下大乱了；

某些事情不得不反复做上好几次，直到自己认为已经做好了为止；

对自己做的大多数事情都要产生怀疑，总是认为自己在哪个环节出了错；

时常幻想由于自己的粗心大意或是某个细小的差错而可能引起灾难性的后果；

没有原因地开始计数，无法克制地从"一"开始数数；

时常担心自己患上了某种不治之症；

一些不愉快的想法经常出现在自己的脑海，被这种想法折磨得难以正常生活；

经常迟到，因为把时间都花在了重复做一些不必要的事情上；

在某些场合，总是担心自己会失去控制，做出让别人和自己尴尬的事；

每当看到匕首、刀或其他尖锐物品时，就会感到心烦意乱；

有时，毫无原因地会产生想要破坏某些物品或者伤害一些无辜的人的冲动；

总是莫名其妙地强迫自己记住一些无关紧要的事情；

有的时候忽然会产生狠狠吃一顿的想法，即使当时自己并不饿；

听到自杀、犯罪甚至是某地发生的灾难性事故就会烦心很长时间，无法不去想；

担心自己的衣服穿得不对，经常检查扣子是不是扣错了；

做事做得很慢，一是因为要反复检查是不是做错了，二是因为注意力经常无法集中。

出现这些状况，不一定代表你肯定得了强迫症，但是你肯定是有这个倾向了。当上面所说的一种或几种情况反反复复出现在你生活中，甚至严重影响了你正常的学习、生活和工作，这种"明知不可为而为之"的状态让你心里感到十分痛苦时，你很有可能已经患上了心理学上所说的强迫症，那么，这时你就该有所重视了。

第2节：什么是强迫症

1 什么是强迫症

强迫症全称强迫性神经症，是一种神经官能症，是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一类神经性障碍。该症多在30岁以前发病，男多于女，青少年也是多发的群体，以脑力劳动者常见。某些强烈的精神因素作为起病诱因，强而不均衡型的人易患此病，其性格主观、任性、急躁、好胜、自制能力差。少数患者具有精神薄弱性格，自幼胆小怕事、怕犯错误、对自己的能力缺乏信心，遇事十分谨慎，反复思想，事后不断嘀咕并多次检查，总希望达到尽善尽美。在众人面前十分拘谨，容易发窘，对自己过分克制，要求严格，生活习惯较为呆板，墨守成规，兴趣和爱好不多，对现实生活中的具体事物注意不够，但对可能发生的事情特别关注，甚至提前为之担忧，工作认真负责，但主动性往往不足。

在这些神经症病人的头脑中，不由自主地、反复不断地出现某些念头、幻象、情绪、冲动、意图，而这些病状扰乱了病人正常的思想过程和情绪活动，或者使他们不情愿地做某些动作。换句话说，这些病状是强行侵入病人的精神活动，强迫病人接受的，因此被称为强迫症。

2 强迫症的临床表现

强迫症的基本症状是强迫观念和强迫动作，患者可仅有强迫观念或强迫动作，或既有强迫观念又有强迫动作。患者能充分地认识到这种强迫观念和强迫动作是不必要的，但却不能以主观意志加以控制。由于强迫症状的出现，患者可能伴有明显不安和烦恼，但有强烈的求知欲望、完整的自知力。

临床根据其表现，大体将强迫症划分为强迫观念为主无明显强迫行为及伴有明显强迫行为两类。

●强迫观念

表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。强迫观念可有下面几种表现形式：

●强迫思想：强迫性怀疑，患者对已完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来，如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等等，在怀疑的同时常伴有明显的焦虑；强迫性回忆，患者对过去的经历、往事等反复回忆，虽知毫无实际意义，但总是反复回萦于脑中，无法摆脱，因而感到厌烦之极，如回忆已讲过的话用词、语气是否恰当等；强迫联想，当患者听到、见到或想到某一事物时，就不由自主地联想起一些令人不愉快或不祥的情景，如见到有人抽烟就想到火灾；强迫性穷思竭虑，患者对一些毫无现实意义的问题，总是无休止地思考下去，尽管患者的逻辑推理正常，自知力也完整，也知道没有必要深究，但无法克制，如天为什么要下雨，人为什么要吃饭，地球为什么是圆的等等。

●强迫意向：患者在出现某种正常心理时常出现相反的违背自己的内心意愿，虽然这种相反的意愿十分强烈，但从不会付诸行动。如过马路时，想到冲向正在驶过的汽车等等。

●强迫情绪：患者对某些事物感到厌恶或担心，明知根本无必要却不能克制。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。

●强迫动作

又称强迫行为。即重复出现一些动作，自知不必要而又不能摆脱

●强迫洗涤：常见有强迫洗手、洗衣等。例如有位医院挂号员，她认为接触一些肿瘤病人的门诊卡可能"传染"到肿瘤，如果她的手再接触到家门把手，则会间接传染给自己家人。于是每次下班回家总是喊家人开门，她则高举双手进入，然后反复洗手，内、外衣服全部换洗，直到深更半夜才吃点夜餐就寝。

●强迫性仪式动作：患者总是做一些具有象征性福祸凶吉的固定动作，试图以此来减轻或防止强迫观念所引起的焦虑不安，如以手拍胸部，以示可逢凶化吉等。

●强迫计数：患者见到某些具体对象(如电杆、台阶、汽车、牌照等)时，不可克制地计数，如不计数，患者就会感到焦虑不安。

3强迫症的症状表现

心理分析大师弗洛伊德说，强迫症的本质就是"一个人自相搏斗"，由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的"怪圈"，从而使病人陷入痛苦的深渊。强迫症症状表现主要有：

●引起焦虑不安、恐惧的强迫想法

这些强迫想法是不随意，不能由自己的意志所控制的。例如很多强迫症病人有怕脏、怕污染、怕用刀剪伤人、怕出错、怕发生意外等念头，这类强迫想法引起焦虑不安是十分自然的。生活中谁喜欢脏、谁喜欢出错呢?但是很多病人总想否定、排除焦虑不安，结果却是力图克制而不能，感到极其痛苦。正确的态度应当是接受焦虑不安的情感，因为焦虑和恐惧之心，人皆有之，这是大自然在人类大脑中编制的程序。人类一旦觉察到危险或预感到危险时，焦虑程序就会启动。因此焦虑作为一种危险将临的信号，有利于人类学习对付危险。比如学生考试前有些焦虑不安，可以使他全身动员，进入充分的准备状态，学习效率大为提高，常常考试成绩更好。

强迫症病人既不必否定焦虑，也不必夸大危险。很多强迫症病人常把想象的危险当成是现实的危险，例如，离脏物很远却觉得已经污染了自己，以为和一个肝炎病人见过面，就觉得病毒已从空气中传到自己身体上等等。假如人们脑内有可能被污染、可能出错的想法，如果他们不怕，能够自信地对付这些污染或错误时，就不会发展为强迫症了。假如他们知道自己担心的危险只是一种想象，并不是现实，他们的焦虑也会停止。

●减轻焦虑恐惧的强迫反应

这类反应是病人按自己意愿采取的，有三种形式：

●强迫行为，包括一些外在的习惯性行为。例如因为怕污染而反复洗涤，因为怕发生意外而反复检查煤气开关、水龙头和门窗，因为要求吉祥而重复动作到一个"好"数字，比如8或18等等。

●精神上的习惯思维，表现为一种能缓和焦虑的想象、想法和内心对话。例如一位中学男生在上课时反复想同班的一个女同学，他为自己的分心而苦恼，每当想女同学的杂念出现，他就在心里责骂自己"再想就是混蛋"、"再想就是猪猡"，各种咒骂都用上了，但杂念只在咒骂时停歇一会儿，不久又再次出现，因此他觉得不能控制，无能为力。

●回避行为。如怕用刀剪伤人者，回避使用刀剪；怕自己从阳台跳下，将阳台的门窗封死。

这三种形式的反应是病人随意做出的，因为做出这些反应后焦虑得到暂时减轻，于是病人的强迫反应就增强了，出现次数也更多，病人所想象的危险似乎也更真实。

应当指出，许多强迫行为最初出于一个好的动机或理由，如反复洗涤是为了清洁，反复检查是为了防止出错，防止意外损失。

如果行为重复适度，人们会视为谨慎的表现，不会视为病态。但强迫症病人的行为反应远远超出了应有的限度，例如双手的皮肤已洗破，一日洗数十次，还不能感到"放心"，不但自己用肥皂、酒精擦洗，还要逼迫家人用肥皂、酒精擦洗。因为他们失去了"度"，所以才成为病态，对自己的生活造成严重限制，并且给社会、家庭带来严重损害。

那到底是什么使他们的行为失去限度呢? 强迫症病人存在着特定的认知障碍，也就是说他们的思维方式存在问题，他们具有绝对化的思维方式，追求完美主义，他们的行为目标是完全不切实际、不能实现的。这种追求绝对和完美主义的要求，加上他们对 "危险" 想象的人为夸大，使得他们的强迫反应不断增强而导致过度。

要停止强迫症病人的自相搏斗，既要对激起焦虑的强迫想法采取接受的态度，提高对付它们的信心，而不要否定和排斥它们，更要识别和处理减轻焦虑的三种强迫反应。

这三种反应是病人随意采取的，虽然最初的动机是好的，但由于其过度追求不现实目标以致失去了应有的限度，强迫症状反而愈演愈烈。假如识别了这些强迫反应，尤其要识别精神仪式，使这些强迫反应回复到应有的限度，如适度洗手和检查，病人最终将发现自己想象的危险并未发生，到那时强迫症将有明显好转。

二、强迫症的高发人群

1年轻的白领阶层

现代社会的竞争日趋激烈，高度紧张的工作生活节奏和过度的压力导致了具有强迫心理的人越来越多，有专家分析称，过于追求完美、长期机械工作、压力过大令都市人强迫症发病率不断升高，16～30岁的城市人群最易患该病，年轻的白领阶层发病率越来越高。

由于这个年龄段的人欲望很高，凡事追求完美，这种状态形成恶性循环，就可能造成强迫症。尤其是白领所处的工作环境具有压力大、竞争激烈、淘汰率高的特点，在这种环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差的人很容易产生强迫心理，值得关注的是，他们中有相当一部分是自加压力的完美主义追求者或一意孤行的偏执狂，往往是在不经意中为自己设下了强迫症的精神陷阱。

2 家教过严的学生

有研究表明，近年来接受医院治疗的青少年患者有严重的上升趋势，其中大多都是学业优良的学生，有些还是全年级、全县、全地区的佼佼者。但由于学校、家庭、社会和他们自身逐渐形成的对自己优秀程度的无止境期待，导致事与愿违，这些曾经令家长和学校无限骄傲的孩子得了强迫症。这些天资聪明又过分抑制自己的孩子，对自己的行为总是求全责备，其人格和认知的发展是畸形的。他们过于理性，过早地成人化，生活中只以寻求别人的赞扬，以超过他人为唯一的快乐和目的。而其他青少年时期应有的课余兴趣、运动、幽默、嬉戏，甚至任性等非智力、非理性因素都没有得到正常的发展，这就是强迫症病发的直接诱因。

第3节：强迫症的高发人群

1 性格有缺陷的人群

大部分强迫症病人在发病之前有性格上的缺陷。他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及创新精神，往往过分注意细节，力求一丝不苟，追求十全十美。在处理事物时，往往有不安全感、不确实感、不完善感。当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。

三、典型病例

1 没有最好，只有更好--白领强迫症

病例-- 他希望下属周末也工作

廖先生在一家大型家电企业担任市场部经理，对工作要求尽善尽美的他经常让下属觉得筋疲力尽。他常常长时间一遍又一遍地看着客户发来的订货传真或者本季度职员的业务报告，还自制了"年度业绩总数上升图"、"个人业绩指数表"挂在办公室。一到周末，他就下意识地给下属打电话询问业务情况，明知这样不好，但无法控制。

病例 -- 他有一摞没用的各类证书

牛先生是一个银行职员。他告诉医生，本科毕业找工作时，因为没有计算机本、六级英语证书，他被多家单位拒收。从此，他就陷入了"考本"、"考证"的漩涡。每次考取一个新证书他都会产生极度的失落感，只有寻找到新的考试对象才能提起精神。家里有一摞证书只在领取时看过，可能这辈子都不会再看第二遍。

病例 -- 她像小学生一样读文件

王**今年24岁，是一家合资企业的秘书。不知从什么时候起，每起草完一份合同文案她总要看数十遍，要逐字逐句甚至标点都要念出声。经常躺在床上还觉得文案中写了错别字，好几次甚至半夜回到办公室看文案。

病因分析

紧张、焦虑、脆弱、偏执、追求完美是白领人群强迫症的诱因。

廖先生、牛先生和王**都患有轻微的强迫症。从心理学角度，强迫症是以反复出现强迫观念和强迫动作为基本特征的一种神经症障碍。患者体验到冲动和观念来自于自我，意识到强迫症状是异常的，但又无法摆脱。

对于强迫症的诱因，一般认为精神因素为主要发病原因。廖先生、牛先生和王**是都市白领阶层的代表，他们每天会面对难以想象的压力与竞争。因此，如果自身心理素质不好或心理不成熟，就容易引发强迫症。其中完美主义人格者表现的尤为突出，在竞争激烈的环境中，他们会制定一些不切合实际的目标，过度强迫自己和周围的人去达到这个目标，但总会在现实与目标的差距中挣扎。此外，自幼胆小怕事、对自己缺乏信心，遇事谨慎的人在长期的紧张压抑中会焦虑恐惧，为缓解焦虑恐惧就会产生诸如反复洗涤、反复检查等强迫症行为。

需要指出的是这种强迫心理现象在大多数人身上都曾发生过，如果强迫行为只是轻微的或暂时性的，当事人不觉痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算病态，也不需要治疗。而如果强迫行为每天出现数次，且干扰了正常工作和生活，就可能是患了强迫症，需要治疗了。

2 学无止境，天天向上--学生强迫症

病例她赶不走脑海里的图像

王晓楠是一个13岁的初一女生，各科学习成绩都非常优秀，曾经是市里数学奥林匹克竞赛第一名。她要求自己每天的所有时间都必须思考和学习，与人交谈的话题也都与学习有关，交朋友也要交对自己学习有帮助的人，就连走路、上厕所和洗澡的时间都不能浪费，不是背英语单词，就是背公式定理。就在父母亲友为这样的好孩子而自豪的时候，她却成了一名年幼的强迫症患者。她用在学习上的时间越来越长，却经常抱着脑袋，说不能想事情，一想就会有图像冒出来，怎么赶都赶不走……

病例他被"心魔"控制

聪明的16岁男孩子刘强，对自己的学习要求非常高。上课听讲，他要求自己听一遍必须把老师的每句话都记住。看书，他要求自己看一遍就必须过目不忘。自己回答不出来的问题他要求一定是别人也不能回答的。但是在16岁以后，他每天所有的时间都在穷于应付自身的强迫症状，就像有两个行为对立的人整天在他的脑子里打架，搞得他不能学习，不能与人交往。

病因分析

医学界认为，强迫性格与强迫症的发生有密切的联系，而儿童如果在成长期受到过于严厉的教育很有可能形成强迫性格，所以，家长应该让孩子有自己一定的空间。

强迫症病人中，大多数都是童年时期受到家长的严厉教育，从而失去自我，一切按照家长、老师的意见做事，形成强迫性人格，机械、死板、追求完美。当他们长大时，这样的性格已经定型并带到以后的工作、学习中。这时，一旦社会因素稍有变化，他们承受不了这种压力，就会诱发强迫症。因此，家长对孩子的教育不能过于严格，应该允许童真的存在。

一些父母引以为豪，亲友、老师交口称赞，叔叔、阿姨都以之为自己孩子学习的榜样的中小学生，往往会因为家人们的这些优秀期望，心理上担负着极大的进取压力。

所以在此敬告家长，千万不要用那种听录音只能听英语、看电视只能看教育台的方式要求孩子；而老师们也千万不要盲目地用"大脑还有95％的功能没有开发"、"只要有毅力，只要意志坚强，人没有什么事情做不到"的理论作为教育导向。应该尊重人脑活动的客观规律，尊重青少年成长中必须经历的心理发展阶段。应该教导孩子不屈不挠，应该使孩子明白，有些人一生快乐，其秘诀在于有适应力很强的心理状态，这使他们能很快地从失望中振作起来。学习是一个终身的过程，过分地期待超出常人的优秀，好了还要更好，将会导致悲剧的发生。

3 类似迷信的"数字敏感"--数字强迫症

病例 -- 老张的数字迷信

老张今年45岁，给孩子买了辆车跑出租，车刚到手就急着去保险公司给21岁的儿子上保险，还一边唉叹不止说："唉！倒霉透了，车牌照弄得我们一家子都别扭，竟是'×××5214'。这不是'我儿要死'吗？不提前上个保险，到时候就晚了！"而且他不但对车牌号数字特别敏感，其他号码中只要带"2"或者"4"，他就用谐音往不吉利的事上面联系，就像迷信的人着了心魔一样。

第4节：行为强迫症

病例司机的数字敏感

一位司机对车牌数字十分敏感，如果前面车辆的号码是"××17914"，他行驶到该拐弯时就不敢拐弯，必须往前走过一个路口再回过头来拐，因为"7"的谐音是"拐"。此人把前面的"1"读成"一"，把后面的"1"读成"要"，就成了"一拐就要死"的谐音。

病因分析

这种表现很明显是种病态心理，是由于过分小心、过分较真而导致的强迫性心理病。通常引起这种心理疾病是与性格有关，老张是个事事认真、办事刻板、生活比较拘谨的人，再加上有些旧的传统观念（如迷信）掺合在一块，为儿子的前途着急、担心，就造成了这种病态的数字强迫症。而这位司机朋友天天出门在外，安全第一，时刻绷紧了神经上的一根弦，加上道听途说了许多类似的迷信数字造成的交通事故，久而久之就得了这么个"数字敏感"的强迫症。

类似这种病态的人并非罕见，患这种数字强迫症的人，即便不与现实的生死、穷富联系，往往也与其潜在的心理内容有牵连。对此，别人莫名其妙，他自己也莫名其妙。必须经过心理分析，才能找到原因。所谓潜在的心理内容，即通常不为自己意识到的东西，比如早年痛苦的经历和人际体验、惊吓和紧张的体验等。

父亲给儿子买车，自然是为了生计，而开出租的头等大事是安全。由于父亲过分关注"安全"，这"安全"二字就在他脑中形成"兴奋灶"。

"兴奋灶"在心理上的作用特点，如同"暗示"效应一样，当它在脑中占据优势时，就会把许多周围的无关事务牵连进去以加强其效应。"草木皆兵"是最典型的例子了。草和木不会是敌人，数字自然也不是灾难。

对于这种症状，如果当事人知道不该如此而无法控制时，就属于强迫症范畴，须到专科医院找心理医生或精神科医生诊治，医生会帮助强迫症者分析对谐音关注的非现实性，改变他们的思维习惯；同时有意让他们面临有关不祥谐音的环境，如见到"17914"，偏要求他们拐弯，使他们体验到谐音表达的所谓灾难不会发生，从而逐渐淡化对谐音的敏感，回归到现实生活中来。

4 被夸张的习惯--行为强迫症

病例 -- 她拼命地洗手

自从那次肝炎流行以后，小娟每天下班回家，第一件事就是洗手，每次洗手时间至少要用十几分钟，每次洗完还想洗，洗完以后一定要拿酒精棉球消毒一遍，总觉得手上的细菌洗不掉，冬天手都洗得发白了，冻疮都起来了，就是控制不了，还是要洗，她也意识到了自己的习惯很奇怪，可就是无法控制它。

病例 -- 他怀疑门没锁好

刚搬到社区时，有几家邻居连续被盗，从此老付就有一种很不放心的感觉，上班时把门要锁上几遍，在楼梯上来回跑两三次，甚至到了单位以后，有一次不放心家里门没锁，又从单位特意回家看一次。

病例 -- 他总是要先迈左脚

小王是个在生活上一丝不苟的人，甚至在心里默默规定自己，出门时必须先迈左脚，如果哪次迈错了，他会退回来，重新迈左脚走出门去，家人和熟悉他的朋友都为他这种病态十分担心。

病因分析

以上这三位朋友看上去似乎都有一种被夸张的习惯，不仅让身边的人心存疑虑，连他们的心里也在问自己：为什么自己要这么做？经过医院专家的诊断，他们都患有不同程度的行为性强迫症。

比如小娟，她特别爱洗手，但这种情况和我们平时说的洁癖还有些不一样，有洁癖的人喜欢干净也喜欢经常洗手，但一般洗手不会这样反反复复地刷洗十几分钟，而这种强迫症病人总觉得洗不干净，所以通常一个月要花费掉大量的洗涤用品，同时她自身也觉得自己这样不应该，却改不掉，自己心里也很痛苦。再说老付，总是反复地查看门窗锁好没有，其实在我们的工作生活当中，细心仔细是很必要的，但是没有必要去反复地检查，他明知自己锁好了，也已经下楼了，甚至已经到了单位却不相信自己，还要回来查看，把门打开、关上，打开、关上，这就是强迫性地让自己那么去做。

再说规定自己出左脚还是走右脚的小王，他的表现属于强迫性的行为，出门迈左脚还是右脚本来都无关紧要，他却要自己在心中下规定，这样都是没有必要的，而他自己却不能摆脱这种强迫性心理的困扰。有专家指出，这种强迫症患者的强迫症状与正常人的仔细、认真是两码事，强迫症患者由于自我强迫和自我反强迫同时存在，会产生强烈的心理冲突，造成心理痛苦。如果明知没有必要的事还无法控制自己去做，而时间超过三个月，那么就可能是患上了强迫症。

患有强迫症的病人，有的脑海中反复不断地出现某一件往事、某一句话、某一段歌曲（强迫回忆）；有的对缺乏实际意义的问题或日常琐事无休无止地思索（强迫性穷思竭虑）；有的对业已完成的事情总也放心不下，疑虑不安（强迫怀疑）；有的在想到、看到、听到一个词时，会不由自主地联想到另外一个词或观念，甚至产生与原来相对立的词或观念（强迫联想及强迫性对立观念）；有的表现对某些事物不合情理的担心、厌恶等情绪反应，明知不必要如此，却无法克服（强迫情绪）；有的反复体验到内心里违背自己意愿的冲动，如走到高处则产生往下跳的冲动（强迫意向）。

上述的这些病症会影响病人的生活、工作和学习。为了减轻强迫观念和情绪引起的焦虑，病人会做出某些强迫行为，比如反复不断地洗手，不可克制地检查、计数。有的病人做任何事情都要求对称，要遵循固定不变的仪式顺序，比如，出门时一定要左脚先迈出家门，回家后脱下的鞋一定要头朝东（强迫性仪式动作）。这些仪式程序对他们来说往往象征着凶吉祸福以及能逢凶化吉等意义。病人明知这样做很可笑，却又不做不行，否则焦虑不安。可是，做了之后虽然紧张焦虑消除了，却浪费了大量宝贵时间。

第5节：甩开强迫

四、甩开强迫

1 认清状况

如果你怀疑自己有强迫症，为了开始新的生活，请您进行自我检查，了解清楚情况以便对症下药，先从回答下面这份问卷开始：

你是否有不自主的想法、想象或冲动？这种想法、想象或冲动看上去很傻、令人讨厌或感到可怕？

你是否对脏东西、病菌或化学制品过分担心？

你是否经常担心有什么坏事要发生？如忘了某些重要的事情，如锁门或关上开关？

你是否经常担心会遗忘一些重要的东西？

你是否觉得有些事一定要重复做，有些想法是否要反复想才会舒服或放心？

你是否过分地清洗自己和周围物品？

你是否一遍又一遍地检查或重复某些事情，以确定它们已经稳妥地完成？

你是否回避某些环境或人群以免有攻击性的言行而伤害他人？