苏州科技大学天平学院自考网 自考这样合理备考，更快毕业？

备考除了要了解考试大纲

还要制定学习计划

合理的计划会事半功倍

学习也会轻松的多

小聚就介绍一下怎么机智的制定计划

黄金时间

01

早上6点—7点

这段时间，血压升高，心跳加快，体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增加，此时机体已经苏醒，想睡也睡不安稳了，此时是第一次最佳记忆时期。

7点钟左右，肾上腺皮质激素的分泌进人高潮，体温上升，血液加速流动，免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率的高峰，利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。例如背单词或者知识点等内容。

02

9点—10点

这段时间，人体完全进入兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，此时是第二次最佳记忆时期。

9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。

10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻，任何工作都大概率能胜任。

03

18点—20点

18点钟，可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。建议大家主要复习白天的知识点和做练习题。

04

晚上21点

这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现，此时也是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。

是什么打败了当初满心希望的自己？

01

过度透支体力和精力

身心投入的同学，每天都要有大量的复习资料，循环不断地演练"题海战术"，生活中自己更像一个惯性执行的"机器人"，缺少了正常的外界交流，在这场持久战中自己败下阵来，过度透支了自己的体力和精力。

02

未来不确定因素干扰

在决定考时，大家都经历了就业还是升本的抉择，在当时当下的一种情景下，心理天平倾向了升本。

然而，随着备考的压力，身边找工作的小伙伴都已经开始了实习，甚至有的同学已经可以确定毕业后进入不错的公司工作。

反观自己的实力并不比这些同学差，面对早就业晚就业早晚都要就业的境况，毕竟有大部分的同学也是出于找到一个好工作的动机选择自考，心理天平还是偏向了另一边，决定放弃备考，投身求职大军。

03

人际压力和心理成本驱使

每天早出晚归，如果找不到合拍的，很多时候是自己一个人奋斗在自习室，孤独、寂寞，一不小心就会来伤害到你的小心脏。

有些人感到孤独的时间久了，会发现自己压力越来越大，渴望有更多社交却又把自己封闭在一个人的世界里，甚至出现失眠等身体不适的状况，最后得了孤独症，因此越来越紧张，影响了备考状态，退出了舞台。

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